摘要：
楚汉萌娘演义txt2021完结版40每天摄取新鲜的蔬菜与水果41每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类楚汉萌娘演义txt2021完结版42每天摄取均衡的饮食,不过量... 楚汉萌娘演义txt2021完结版
40每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
楚汉萌娘演义txt2021完结版
42每天摄取均衡的饮食,不过量
43维持理想体重.不过胖
健康小常识?
楚汉萌娘演义txt2021完结版
九种东西吃多会死人!
1)皮蛋:一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒.同时,还会造成身身体里钙质的流失
(2)臭豆推:臭豆推在发酵过程中,极易被微生物乌染,同时又会挥发大量盐基氮
楚汉萌娘演义txt2021完结版
(3)味小蝌蚪:每人每日对味小蝌蚪的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益.
4)菠菜:菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏.（男人缺锌,会无法抬头作人,恐怖啊!）,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的推败物质,对人体有害.
楚汉萌娘演义txt2021完结版
5)猪肝:一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄固醇,会导致动脉坚化.
