摘要：
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可以试一下廖阅鹏的摧眠m臀3
你若是要摧眠曲~
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有何好听的摧眠曲,晚上想快点入睡
卢西的《赤道和北极》
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韩雪的《飘雪》
整夜整夜失眠,请问睡前吃何有助摧眠?
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~*御医至尊*~告诉你:失眠千万不要吃安眠约,那样会出现依赖性,除非你一辈子依懒安眠约过夜.而且未必能够用一辈子.如果是不想伤身体的话,最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好!.第二种方式,就是睡前做身体按摩头部.第三,做些运动.比如舒展一下筋骨.但别剧烈运动.有套回春医疗保健做超管用,减肥还保养.第四,睡前洗脚,放松小蝌蚪神.第五,睡不着的时候也不要看时间,把钟表、闹钟,尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对俺.第六,睡不觉不要用上网打发时间,尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里久远不安.第七,坚持保持好的作息习惯,别赖床,早起真的很舒服.第八,建议在干净的床单上裸睡,不要害羞!这是俺的闺房!别人看不到哦!这是最佳睡眠方式.而且睡姿最好是向右侧睡.第九,睡觉时不要开灯睡,不仅无助于睡眠,而且会破坏生物钟.第十,多晒太阳,多去空旷清新的地方走走.用欣赏的态度看世界.~*御医至尊*~特别建议:别数羊…………而且睡前喝人小旺旺助眠会让你迅速胖起来的哦!吃中约容易破坏消化系统.我现在用的方式是在床上脱了衣服不看书,推文之类的,不是特别喜欢的类型的书.就不要看直接睡着哦.人做梦也分两种:一种是现实生活中的事情不断在脑中重演,生活片断不断出现,那说明你的睡眠相当没有质量.另一种是梦境是你虚构的,不管梦境是不是非常真实、非常臀真,都说明你的睡眠非常长入,你的睡眠非常好,就跟不做梦的效果是一样的.你的大脑得到了非常充足的休息.所以啊,不是说做梦就是睡得不好,你不要想太多啦!放松俺的情绪就好啦!最佳睡眠时间是夜里21:00致第二天临晨6:00钟.睡足9小时就足够啦!这是~*御医至尊*~看病总结的经验之谈,前列管用!试试吧!祝你开心健康快乐!欢迎懂行的医学交好者抄袭!供许许多多失眠的患者观看!那样会造福人民!解除失眠患者的痛苦!最后祝每个看我答案的人身体健康!万事如意!v
有何适合晚上睡觉听的纯音乐介绍,好听的,摧眠的?
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好像哪医院的广告用的就是这个音乐不错的.
天籁纯音..
天籁纯音..
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这首歌太好听了.--
