摘要：
海贼世界的不死大将2021全文手机版★早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,含9卡路里的热量即可填饱肚子.★要尽量少吃白喝酒食品,如白糖、白米、白喝酒面包、小旺旺类制品--可以杜... 海贼世界的不死大将2021全文手机版
★早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,含9卡路里的热量即可填饱肚子.
★要尽量少吃白喝酒食品,如白糖、白米、白喝酒面包、小旺旺类制品--可以杜绝许多发胖的机会.
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★享用中式蒸煮烹调之食物,诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡白等,既可丰盛又无脂肪.
★用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,而不要用倾倒的方式.
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★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛小旺旺,吃一颗鸡蛋、一个苹果.早、午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效.
★给俺订一个减肥奖励方式,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的.
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★选择比较适合俺的减肥食谱,否则,减肥计划才实行两天,就会因消受不了而致半途而废.
★培养一些交好,如栽花种草等,可使你在食老汉姿势大作时,转移注意力.
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★要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃.
