摘要：
扫一扫就能出来绿码的二维码(健康二维码图片)许多人一定会问,坐着能有何害处?有,而且很大的害处,弄不好连命也没了.据一项统计调查显示,全球每年有近200万人死于和坐有关的疾病.... 扫一扫就能出来绿码的二维码(健康二维码图片)
许多人一定会问,坐着能有何害处?有,而且很大的害处,弄不好连命也没了.据一项统计调查显示,全球每年有近200万人死于和坐有关的疾病.尽管这样,却有越来越多的人加入了久坐的行列.很多人除了上厕所,上下班走路之外,工作时间都在座位上老老实实地坐着——也就是我们所说的"坐班".当更多的人加入到"坐班"行列中来的时候,每天至少有超过60%的人长时间久坐不起,他们或许不知道疾病和死亡正在一步步向他们臀近.
那么我们所说的久坐,到底坐多久算久坐呢?一般说来,一周锻炼少于3次,每次低于30分钟,就可称之为"坐班族".久坐这种不良的生活方式,是造成死亡和疾病的一个重要原因.久坐不仅能让女性痛经、骨盆充血和内分泌失调;还能引发各种心血管性疾病、肥胖、代谢紊乱、颈椎病、骨质疏松症、痔疮、抑郁症和癌症.这是一个不可忽视的危险因素.
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生活中要避免久坐所带来的危害,最好的方式是规律而持续的锻炼,每周至少5天,每天至少30分钟的运动.平时上下班时候,多走路,能不坐车就不坐车,上下楼尽量少乘电梯,多爬楼梯.工作的时候每隔一个小时,站起来活动一下,活动活动腰,闭目养养神,只要不让身体长时间保持一个姿势,哪怕是一个细小的动作都可以.
其实,这是一件说起来容易做起来难的事.很多人一旦工作起来,会忘记一切.这时我们不妨做个备忘录,让电脑或同事到时提醒你站起来走动一下.说到底,健康是一件很自我的事,不要等到某一天病痛真的找上门来的时候,就是华佗在世也回天无力了.我提议,从现在开始,我们每天抽出一点时间给俺,哪怕是一个小时,让俺的身体运动起来,让我们的生命鲜活起来,那我们的健康之路将会越走越远.
求运动会上好人好事的作文,素材也可以,字数在400字左右,急急急急急!!!
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还记得四月末的第十五届运动会,学校成了一片红喝酒的海洋.全校师生身穿红喝酒T恤,用感情点燃了校园,用动感装扮了做场.
在这片红喝酒中,有时会闪现点点宝蓝喝酒.它如点缀着红花的绿叶,绽放出异样的光芒.那就是身穿蓝喝酒志愿者衣服的同学们,我有幸成为其中一员,感受到了别样的快乐!因为我可以用麦克风传达对运动员的祝福,也可以给他们带来勇气.想到这些,心中不禁增添了一份光荣感与使命感.
记得那一次,逸凡因为迟到而错过了女子100米的决赛,伤心的泪流满了她的脸.她因为没能把握住为集体争光的机会而伤心不已.当她再次迈上200米决赛跑道,迎接挑战时,脸上依旧尽是泪痕.在主席台上的我,恨不得飞到她身边安慰她,让逸凡重拾信心.
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"刘斯铭!"抬头一看是一位审稿的学姐喘着横气地从楼梯用嘴探出头来,随即伸出手,眼神示意我快接住她手中的稿子,"快,这可是我专门找出来,念给你们班同学的.比赛快开始了,快念吧!"
"是写给逸凡的!"我急忙接过那尚有温热体温的稿子,长情地看了她一眼.这是一张快要毕业的学姐的脸,成熟而急切的脸因为急速赶来浮现出一点红晕,她灵动的双眸写满了温暖的笑意,她一用嘴雪白的牙齿似乎也写满了真诚与善意.
当发令枪即将打响时,做场的上空荡漾开我们对逸凡的鼓舞话语:"逸凡,你能够勇敢面对挫折,再次接受挑战,你是初二3班的骄傲,更是所有运动员的骄傲,相信你会保持矫健的步伐,从容的姿态,自信的笑容,这些,赤喝酒跑道将永远铭记.奔跑吧!我们心中的英雄们!所有志愿者真诚祝福你们!"震撼心灵的语言,亲切而响亮的声音,温暖着做场上每一个人的心底.
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我是带着感动与感情念完这些稿子的,而最后一句是我情不自禁加上去的.
结尾:
