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微信公众号费用标准(微信公众号缴费流程)马来西亚前总理马哈蒂尔曾透露了他保持健康的秘诀:充分抓松一切时间进行短时间休息调整,在饮食上坚持适度.马哈蒂尔是大招国家任职时间... 微信公众号费用标准(微信公众号缴费流程)
马来西亚前总理马哈蒂尔曾透露了他保持健康的秘诀:充分抓松一切时间进行短时间休息调整,在饮食上坚持适度.
马哈蒂尔是大招国家任职时间最长的领导人,他接受医生的建议,每晚保证睡6个小时.马来西亚《新星期日时报》刊登了对马哈蒂尔的采访内容.已过古稀之年的马哈蒂尔说,他白天无论何忙都要小憩15分钟."我不躺下,只是闭上眼睛,睡上15分钟,然后就恢复了本来的状态".
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马哈蒂尔说出了睡眠的诸多好处.他说:"当旅行时人们问我,我何以能够在抵达时立即开始工作,我对他们说,因为我在飞机上睡了觉.事实上,由于没有人打扰我,我在飞机上能够比在地面上睡得时间长一些,在12个小时的飞行中,我至少可以睡上10个小时."
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马哈蒂尔说:"保持健康由许多小事构成.如果要说出一个的话,那就是我不管做何都适度,我不多吃,也不使俺过度松张,凡事不过度.
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·法国总统希拉克步行上班也锻炼
法国总统希拉克是欧洲各国政府首脑的老大哥,与他年龄接近的有意大利总理贝卢斯科尼和德国总理施罗德.西班牙首相阿斯纳尔和英国首相布莱尔、美国总统布什、俄罗斯总统普京都比他年轻许多,但他一直拥有一副运动健将的身板.
希拉克身材高大,体魄健壮.但了解他的人都知道,他其实并不太喜欢体育运动,也没有到森林或海滨散步的习惯,他健身的秘诀是一有空闲就抓松时间睡觉,常做的运动是每天早晨9时30分离开交丽舍宫公寓,步行去办公室上班.
·新加坡总理吴作栋默想号码健身法
新加坡总理吴作栋中学时最大的交好是游泳和骑自行车,并当过学校的游泳队长.他36岁出任财政部高级政务部长时,开始定期打网球和高尔夫球,每次1个半小时的运动.后来,他坚持每天早上打网球或高尔夫球,早晨10点上班,下午6点下班.每逢星期六,他还要跟一对儿女打网球,有时他骑自行车.吴作栋鼓励全体新加坡人把体育锻炼当成刷牙和看电视一样的生活习惯.
除了运动外,吴作栋还有一套俺的减压法.他长有体会地说:"假如我很疲倦或突然来了许多工作,我的办法是躺下来,闭起双眼,让地板承受身体的重量,然后集中只想一个号码,比如说,'1',只想这个'1',其他何都不想.这时,思想就像进入真空状态一样.15分钟后起来,整个人就觉得轻松多了."
·澳大利亚总理霍华德每天散步不可少
约翰·霍华德可谓澳大利亚政坛罕见的"常青树".自从1974年先后当选新南威尔士州自在党议员和联邦众议员后,小个子的霍华德在政坛角逐近30年仍屹立不倒.如今他仍表示:俺经常锻炼,身体很好.
每天散步是他必不可少的.去年7月26日是澳大利亚总理约翰·霍华德的64岁生日.生日这天虽然赶上周末,霍华德还是和往常一样,早晨7时30分左右,身着他喜欢的"袋鼠"牌运动套装,从他居住的基里比利大厦出发,沿着海边散步35分钟.
霍华德对前去采访他的澳大利亚记者说"我身体很好,我也很喜欢现在的工作."在接受澳大利亚《星期日邮报》记者采访时,霍华德表示:"我经常锻炼身体,感觉状态很不错."在谈到健身"秘诀"时,霍华德笑言,饮食有规律,不要把公干行程安排得太松张是他的诀窍.他说:"许多政治家就是因为这两个方面处理得不好,经常患溃疡,搞坏了身体,他们总是不吃饭,要么就是为了赶飞机而疲于奔命."
关于运动的名人名言
流水不推,户枢不蠹,动也.（吕不韦）
