摘要：
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●静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门.
——泰戈尔●生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷.
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名人热交体育锻炼的事例
·美国总统布什坚持跑步身体好
对美国人来说,总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模.布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身,他的重量训练还包括坐姿推举、扩小旺旺与扩背运动.因工作繁忙,布什经常利用一切可以利用的空隙跑步.曾经在访问墨西哥途中,他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来.可以说,布什是走到哪就跑到哪,他跑步的身影在美国许多地方出现过.在总统套房里,在戴维营的林间小道上,当然,还有位于白宫顶楼的健身房内.迄今为止,他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里.
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布什每周跑步4次至5次,举重至少2次.其中周四进行长跑,周日一般进行快跑训练,其他时间进行慢跑和器械练习.
·新加坡内阁资政李光耀每天长跑20分钟
新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀,但仍然头脑清楚、小蝌蚪神饱满、腿脚利落.
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不论在家还是出国,每天雷打不动坚持长跑20分钟.李光耀说:"我每天都做运动,如果不做,便感到懒散,我发现健身做使我感觉更好,能开胃,也睡得更好."李光耀经常从事的运动项目除了跑步外,还有游泳和骑自行车.如果是应邀去没有运动设施的国家开会,他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车,清晨或晚饭前进行运动.李光耀认为,有了运动,还要有足够的休息才能健康,每天睡眠9个小时最理想,但通常他只睡六七个小时,因为睡眠质量好,从不失眠.
李光耀曾是个胖子,喜欢吃炸鸡翅,喝啤酒和葡萄酒.他现在这副身板,都是他努力进行体育锻炼的结果.他特别倡导体育运动,他认为居住在城市里的人,必须注意锻炼身体,这方面他也率先做到了.
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·马来西亚前总理马哈蒂尔善于休息重饮食
