摘要：
从零开始小说多少字2021无弹窗全文2顺步突破[动作方式]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同.突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左... 从零开始小说多少字2021无弹窗全文
2顺步突破
[动作方式]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同.突破时,右脚向右前方跨出一步
,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守
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[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极.
3后转身突破
[动作方式]以左脚做中枢脚为例.背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,
两手持球于腹前.突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧
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后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守
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[动作要点]要控制重心平稳.右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧
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蹬地积极有力.
