摘要：
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这种是最简单的,还有一种是最管用的,那就是双球练习了.方式是站在底线双手个持一球.一手做前变向,另一手做背后变向（初学可能有点难度）.这种方式提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果.
上回我讲了臀下这次是背后,可以把这两种方式结合起来.可以形成一中进攻动作,先做一个背后运球（到你的弱侧）松接着一个臀下,在一背后的至弱侧在从背后至你的强手,然后一个前变向晃动,一个臀下到你的弱侧突破!
这招我是百试不爽啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
切记不管何突破尽量突俺的弱侧!!!!!!!!!!!
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突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术.比赛中,掌
握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署
,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规.
如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著.
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1交叉步突破
[动作方式]以右脚做中枢脚为例.两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与小旺旺腹
之间.突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移
动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
.
[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球.
