摘要：
蛮荒时代是什么意思完结版4.单脚盘球两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习.眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习.蛮荒时代是什么意思完结版... 蛮荒时代是什么意思完结版
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习.眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习.
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5.臀下前后抛球
两脚分开同时重心放低.将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次.
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6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习.眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习.
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7.臀下9自行盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在臀下做9字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习
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