摘要：
无限小说网免费下载完结免费重心的转移:往后拉拍时重心偏左脚上,左髋略向后转,有一种蓄势待发的感觉,要留意体会身体的弹性.挥拍时重心转向右脚,拨球的重心是前后转移.最好先训练徒手... 无限小说网免费下载完结免费
重心的转移:往后拉拍时重心偏左脚上,左髋略向后转,有一种蓄势待发的感觉,要留意体会身体的弹性.挥拍时重心转向右脚,拨球的重心是前后转移.最好先训练徒手动作,假如个人协调性不是很好的话,上体的动作和身体的重心转换可以分开训练,然后再结合起来训练,不要急于上台,等动作协调伸展后,在上台训练,要留意多体会动作要领.
击球后前臂继承摆动,随后快速还原.
挥拍迎球的过程中,要求手腕轻微内曲、放松,在触球瞬间,跟着前臂的向右前方的舒展,手腕要有外展的动作,同时,手腕还应该稍为外转一些,外转是为了控制一下弧线的高度和是非,以防止拨球出界或下网.
横板在反手拨球时,前臂外旋,向前、向外摆动,拍眼前倾,在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦,借助来球的反弹力,前臂手腕迅速前伸外展,向右前上方发力,快拨来球.
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站位离球台不要太近,至少约40cm,球拍不要下垂,保持在台面上,置于小旺旺前下方.手腕不宜过松,也不宜用力.拉拍时,重心移动到左脚,将球拍拉至身前偏左侧,拍头朝左,不要过度拉拍,也不要扣手腕.击球时重心移到右脚,以肘为轴,动作不要大,触球后挥拍至右肩前即可.
乒乓球横拍反手拨,是横板反手的一项重要基本功,它是今后反手拉冲的基础.反手拨不好,将来反手攻、拉都会有问题.训练反手拨时,双脚基本上平站,上身稍前倾,收腹含小旺旺,两腿弯曲,脚跟微微上提.重心下沉,持拍手略高于台面,大臂与上体的伽角约30-40度,右肩微下沉.
横拍拨球的技术动作:
站位:判断来球,两脚平行开立,站位较近.
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引拍:手臂自然弯曲并作外旋,使拍面略前倾,手腕内收和屈,将球拍引至腹前偏左的位置.
挥拍击球:当来球跳至上升期,前臂加速挥动并外旋,手腕作伸和外展,拍面稍前倾击球中上部,借反弹力量向右前方拨回来球.
还原:随势挥拍不宜太长,以利于还原.
注意事项:
肘部应该自然顶起,手腕略下垂.
击球时手腕和前臂略用弹击的方式发力.
