摘要：
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拉弧圈没有重心的转移,犹如无本之木,既不稳定,也无威力.
不但拉弧圈如此,快攻也是一样,只是快攻动作较小,不如弧圈明显.
如果用上了重心的转移,就是调动了全身的力量来击球,显然力量会打得多.
大家可以做如下比较:
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坐着做拉弧圈的动作,不动腰vs用上重心转移,做拉球的动作
比较一下,结论就不言而喻了.
说用上重心稳,是因为用上重心时参与运动的肌群多、质量大,运动起来惯性大,不容易变形,自然就比只用手臂稳定.只用手臂,或是乱甩手腕,灵活则灵活了,可容易变形,稳定性也就差了.
说起来容易,要做到合理运用,可就不那么容易了.
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首先,要保证发力的顺序:从下到上,从大到小,也就是蹬腿-->转腰--->送肩-->大臂-->小臂-->手腕(水平不到时手腕可以少用);
其次,发力时各部位间要保持"松密联系",力的传递过程有部位的先后,但不应有明显的停顿和滞后.
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