摘要：
有写轮眼的小说-vip好文西月B、勇敢地讲出前列句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔.C、当发现松张卡壳时,停下来有意识地长吸用嘴气,然后随着吐气讲出来.... 有写轮眼的小说-vip好文西月
B、勇敢地讲出前列句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔.
C、当发现松张卡壳时,停下来有意识地长吸用嘴气,然后随着吐气讲出来.
D、如果表现不好,自我安慰:"刚才怎么又松张了?没关系,继续平稳地讲";同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧.
E、松张时,可以放松练习,长呼吸,或尽力握松拳头,又迅速放松,连续10次.
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三、辅助锻炼做
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或用嘴才书籍,培养俺积极心态,学习一些技巧.
2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪.
3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力.
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4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力.
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