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唱功评分榜2021西月排行今天我们的前列道菜★咸蛋黄焗南瓜★准备材料:南瓜、咸鸭蛋蒜头2瓣.装饰物:香菜唱功评分榜2021西月排行1、先把南瓜去皮.2、将南瓜切... 唱功评分榜2021西月排行
今天我们的前列道菜★咸蛋黄焗南瓜★
准备材料:南瓜、咸鸭蛋蒜头2瓣.装饰物:香菜
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1、先把南瓜去皮.
2、将南瓜切开,去籽,然后切成大小一样均匀的条状块状都可以,喜欢有咬劲块就稍微切大块一些,（嘘~如果上司得罪咱了,咱就把南瓜想像成上司,切完心里就痛快了啦,嘿嘿,切完再该干嘛还是干嘛去,继续加油努力工作吼吼）
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3、咸鸭蛋去壳,去清,用刀把蛋黄压碎（半斤多的南瓜约要大鸭蛋3个）.最好能买到农家的咸蛋（黄多、油也多）建议放3个蛋黄就好了咯蛋黄胆固醇比较高如果家人年纪较大或者较肥胖蛋黄少搁点,健康前列哦
4、锅里放入少许油,把蒜头拍碎稍微切几下,放入油锅里爆香蒜浅带喝酒的时候加人南瓜一起翻炒然后加水盖上锅盖大火,水要没过南瓜能把南瓜煮软就可以,喜欢吃坚点水少放些,喜欢吃南瓜软软面面的潮多放些,刚开始不清楚放多少水腿内索几次就把握得很好了把煮好的南瓜盛起备用
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5、锅里放入少许油,将压碎的鸭蛋黄放入锅中炒,注意一定要小火!炒到起气泡,加少许水,e69da5e997aa千万不可多放!（加水的目的是蛋黄较干,稀释一下）.蛋黄已经有咸味了,加入少许盐和鸡粉,把事先加工好的南瓜倒入锅中均匀地翻炒,直到蛋黄全部沾满南瓜即可大功告成!
香香的甜甜的南瓜棉棉的很好吃哦
注意:南瓜要选那种南方产的老南瓜南方的南瓜光情图时间长比较甜用嘴感好
顺便附上【南瓜食疗作用】咱除了要求好吃也来弄清楚它的营养成分为亲耐的家人奉献上即美味又营养又适合家人食用的菜肴
1．解毒南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除身体里细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用.
2．保护胃粘膜,帮助消化南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受横糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者.南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动．帮助食物消化.
