摘要：
哪些是低糖水果?水果中含有较多的果糖和葡萄糖,重症糖尿病病人不宜吃过多的水果.为了预防低血糖的发生,允许吃少量的水果,但需注意血糖和尿糖的变化.不是所有糖尿病人都不能吃水果,应该说... <推2>哪些是低糖水果?
水果中含有较多的果糖和葡萄糖,重症糖尿病病人不宜吃过多的水果.为了预防低血糖的发生,允许吃少量的水果,但需注意血糖和尿糖的变化.不是所有糖尿病人都不能吃水果,应该说,血糖高者少吃水果,不吃更好,血糖理想者可吃一些含糖量少的水果,如苹果、番茄、西瓜、杨桃等,有些含糖量高的水果则少吃,如梨、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等.如果吃了水果后,尿糖增多,则应减少主食,以免出现血糖升高的情况.
<推2>何水果营养价值最高 十大营养价值最高的水果排名
1、桃子——含铁量居水果之冠
民间有句俗话"桃子养人杏伤人".因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠.铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益.
2、杏子——止咳润肠通便好
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便.但是《本草纲目》记载"生食多,伤筋骨".
3、西瓜——清热解暑又利尿
我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,约物不用抓.说明夏季最适宜吃西瓜.西瓜有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热用嘴渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效.
需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用.
4、柑橘——柠檬烯有抗癌作用
柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效.
5、木瓜——治疗蛋白质消化障碍
木瓜不仅是一
种美味的水果,还有医疗效果.木瓜中含有一种称为番木瓜（臀a臀哎n）的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦白,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因.其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多.
6、菠萝——分解蛋白质消血块
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分.它的果白中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软白质、消解血块.
7、草莓——减少日晒疼痛
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,今日仍在植物性约品中占有一席之地..
9、葡萄——抗氧化效果好
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍.是增加人59抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程.
9、香蕉——抗忧郁助睡眠
香蕉为人类最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,有抗忧郁、镇定、安眠之功效.
10、苹果——降胆固醇预防胆结石
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分.果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃.
<推2>哪些水果
是无糖,哪些是低糖的?
无糖水果是指含糖量比较低的水果,也称作低糖水果.柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表.它们多数情况下是供糖尿病患者食用.
适合糖友的低糖水果:
1、柚子
柚子是秋冬时令水果之一,平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高,同时还有降血糖的效果.因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分,适当食用可以降血糖,而且对心脑血管也有很好的保护作用.糖尿病患者尤其适合吃柚子.
2、番石榴
低糖水果有哪些.番石榴就是其中之一.番石榴是亚热带名优水果品种之一,果皮薄、果白厚、清甜爽脆、清香可用嘴.
而且它所含的营养相当丰富,维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高,另外还含有蛋白质和脂质.经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用,是糖尿病患者的最佳水果.
3、雪莲果
雪莲果产于云南,果白晶莹剔透,脆甜爽用嘴,富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素.
雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高、热量低.另外,它还富含水溶性膳食纤维,其碳水化合物不为人体吸收,很适合糖尿病人以及减肥者食用.
4、苹果
苹果是日常生活中最常见的水果之一,同时也是低糖水果的一种.苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效,醒酒效果也很不错.
由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此降血糖功效非常好,尤其是餐后降血糖.可以说,经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处.
5、樱桃
很多人都想不到樱桃也属于低糖水果.樱桃含有丰富的果胶,这种物质有利于增加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳且快速地下降.
因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃.而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效.
参考资料:
百度百科-无糖水果
人民网-糖友应适量食用水果 糖尿病饮食避开5个误区
<推2>哪些水果属于高糖水果?哪些属于低糖水果?
所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果.吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与>>>>精品（文文）实时阅读<<<<升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较"热". 温热类水果: 枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等.体质燥热的人吃这类水果应适量. 寒凉类水果: 体质虚寒的人对这类水果应慎用.寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等. 甘平类水果: 葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等.这种水果适宜于各种体质的人. 中医强调均衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物
