摘要：
白狐vs书生mp3馨予直接阅读如果是必须要集中的,比如工作和学习,可以试试以下方式:1、培养兴趣,如,学习英语,对于不喜欢的人来说,是一种痛苦,可是也许你喜欢看电影,那就看... 白狐vs书生mp3馨予直接阅读
如果是必须要集中的,比如工作和学习,可以试试以下方式:
1、培养兴趣,如,学习英语,对于不喜欢的人来说,是一种痛苦,可是也许你喜欢看电影,那就看英文版的.这样既看了电影,又学了英语,还培养了兴趣.其他情况类推.
2、锻炼身体.有时候小蝌蚪神不集中,也许是因为身体生病或疲劳,想集中而集中不了.把身体锻炼好,有一个好的小蝌蚪神,注意力就自然容易集中.
3、调整饮食习惯.也许你不喜欢吃白,也许你在瘦身,但是体力跟不上,怎么去集中小蝌蚪神?早餐一定要吃的营养丰富.
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4、条件允许的话,想集中小蝌蚪神前,可以先做一会瑜伽冥想.
何用俺不要胡思乱想呢
我给您意见,您看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看俺怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句"开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心".
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2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让俺忙起来,让俺没有空闲去想它,让俺充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让俺想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下.
4.活动一下身体的一些大关节和肌白,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌白松弛就行了.
5.作长呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念"放松".
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6.将注意力集中到一些日常物品上.比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处.点燃一些香料,微微吸它散发的芳香.
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝喝酒的海水、金带喝酒的沙滩、朵朵白云、高山流水等.
