摘要：
绝色倾城txt飞烟2021完结版①、原地－用低手或高手尽量将球击远,可设置标志物或丈量最远距离;②、跑动－站在较宽阔的场地（例如足球场或田径跑道）一端,将球向前击出,随... 绝色倾城txt飞烟2021完结版
①、原地－用低手或高手尽量将球击远,可设置标志物或丈量最远距离;
②、跑动－站在较宽阔的场地（例如足球场或田径跑道）一端,将球向前击出,随即跑到落点捡起球再次向前击出……争取用最少的次数把球击到场地另一端.
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在进行上述练习时,建议用测量心率的方式掌握运动量.一般人的"靶心率"（目标心率）可控制在（220－年龄）×65—95％.例如,50岁者的心率110－145次/分钟,较为合适.
哪培养小朋友对乒乓球的兴趣
一、让学生认识乒乓球运动.
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因为小学生年龄还小,不可能只通过简单的理论小知识就让他们对乒乓球这项运动产生足够的兴趣.可以利用多媒体教育手段,向学生展示一些我国著名的乒乓球运动员在美美比赛中的小蝌蚪彩片段,直观感受我们的国歌在体育馆内奏响,国旗在场内飘扬的激动场面.让学生知道,乒乓球运动作为我们的国球,确实很值得我们去自豪,同时还对学生进行了交国主教育.
此外,向学生说明乒乓球运动的好处.乒乓球运动对培养学生的自信心、独立性和思维敏捷性很有好处.又因为乒乓球运动集健身性、竞技性、玩耍性于一体,具有很好的健身价值.打乒乓球能促进新陈代谢,使人体的循环、呼吸系统的活动大大加强,并能改善心肌供血功能,不仅使心肌变得发达、有力,还能使心脏容量和重量都增加.打乒乓球还十分有利于提高学习和工作效率.让学生明白,其实乒坛运动也是保护我们视力的眼保健做之一等.通过一些生动的例子,告诉学生乒乓球运动的好处.从而真正启发他们内心长处对此项运动的兴趣.
二、启发学生对乒乓球运动的兴趣.
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在乒乓球训练的初始阶段,因为部分学生是初次接受训练,对于技术性较强的乒乓球练习来说,总会有这样或那样的毛病存在.这个时候,训练目标如果定的太高,学生不可能在短时的训练后达到标准或完美,学生就会失去信心,这样就会大大削弱学生进一步训练的兴趣.把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段,每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标,让学生们每学一段都可以通过自测看到俺的进步和效果.使学生看到俺阶梯式的进步,从而产生一种满意的感觉,激起进一步学习的老汉姿势望.老师同时要对学生的每一点进步给予表扬,让他们看到俺的成功,激发学生进一步求知的老汉姿势望.
无论在训练中还是比赛中,老师要求严格是必须的,但不能总去责怪学生,更不能讽刺、挖苦学生,因为学生更容易接受直接的交.有时候学生打出一个好球,老师要及时地对学生夸奖一下,他会非常高兴.学生是很在意老师的这种鼓励的,会感觉老师很重视他.在训练中,我发现了学生的一个特点,凡是他们打出一个好球,都会很自然地看一看老师,希望得到老师的认可和表扬,所以老师的认可和表扬会使他们有一种成功感.老师要善于利用孩子的这种心理,及时给他们一个反馈,让他们可以得到一种心理上的满足,时刻让他们充满信心.这样就会使学生对乒乓球运动产生持久而稳定的兴趣奠定良好的基础.
三、激发学生对乒乓球的训练兴趣.
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在学生对乒乓球运动有了比较良好的心情之后,就要提高学生的训练兴趣.根据学生的技战术水平不断地改革,创新训练的教学形式.在平时训练中老师的示范与指导很重要,当老师在讲解示范完某一个技术动作之后,还要向学生展示一下这一技术动作在实战中的运用情况.可以通过多媒体更加直观、形象地向学生介绍,把优秀运动员这一技术在实战中的运用展现在学生的面前.当练习和观看完影像资料后,再让学生进行实战模拟训练,使学生对这一动作有一个整体性的感知.
在指导学生进行训练时,把训练与游戏玩耍结合起来,都是促进学生兴趣的有效途径.乒乓球运动是一项实战性很强的体育运动,在训练中除了技术训练外,实战训练更是重要.长时间的队员间的对打训练,学生会感到枯燥无味.哪让训练变得更加具有趣味性呢?通过把实战训练与游戏玩耍结合起来,例如进行挑战赛,擂台赛等,这样的具有竞争性的玩耍训练,会使学生感到满身喜悦、乐此不彼.
