摘要：
●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床.●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气.●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒.●多赞美及鼓励俺,不要遇到挫折就苛责俺.... ●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床.
●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气.
●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒.
●多赞美及鼓励俺,不要遇到挫折就苛责俺.
●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒.
●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气.
●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气.
●多赞美及鼓励俺,不要遇到挫折就苛责俺.
以下这些方式可以有效缓解郁闷情绪地方式,不妨一试.
何舒缓郁闷的心情、、、、
可以听音乐、看书,做俺喜欢的事情.
好好放松.
可以听音乐、看书,做俺喜欢的事情.
何才能缓解郁闷的心情?
方式三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰俺,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
做俺喜欢的事.
方式一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散俺的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方式一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散俺的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方式调节俺的情绪.
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方式调节俺的情绪.
