摘要：
9.做一些与当前具体事项无关的俺比较喜交的活动.比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等.9.做一些与当前具体事项无关的俺比较喜交的活动.比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听... 9.做一些与当前具体事项无关的俺比较喜交的活动.比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等.
9.做一些与当前具体事项无关的俺比较喜交的活动.比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等.
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看俺怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句"开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心".
5.作长呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念"放松".
4.活动一下身体的一些大关节和肌白,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌白松弛就行了.
何缓解比较郁闷的心情?
要喜欢上你的工作不要带着怨气去开始一天的生活,要喜欢你的工作,
4.改变自责的习惯
1）让俺忙碌,做俺讨厌做的事.然后在做一件俺喜欢的事,休息也可以,这个时候你就会感到快乐没有烦恼.2）充实俺的生活,多做点事,在晚上回忆的时候你就会感到不虚度今日.3）趁俺一个人时想想童年的时候,这种回忆是最美好的.当然也可以做俺喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没何事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让俺忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作摧化剂,不必很在意的.加油.
还有就是谁都会有烦恼,人的一生也不可能时时小蝌蚪彩.烦恼就象一个影子,时时都会如影随形.我们的生活不会因为烦恼而停止不前,人也不因烦恼而无法生活.因为,生活始要继续的.
不管昨天发生了何事毕竟昨天成为过去,无法改变不要让昨天的烦恼影响
◎从你每天一睁眼开始起,你就要对俺说今天是美好的一天
到今天的好心情一切从现在开始!
如果你都和他们计较怎么会有好心情呢!对吧!
何才能缓解郁闷的心情?
建议你尝试学会灵活转换俺在工作和生活中的不同角喝酒,例如不要把俺的单位领导的角喝酒带回家里,也不要把身为人子、人夫、人父的家庭角喝酒带到单位里去:同时学会随时疏导俺的负面情绪和工作压力.
心灵就像一个容器,酸,甜,苦,辣,喜、怒、哀、思、悲、恐、惊.高兴、愉悦的情绪像弥漫在空气中的香水,令人神清气爽,轻松愉快!痛苦、悲伤的情绪犹如一块块大石,一座大山,无际的暗暗塞满整个心灵空间,压得俺喘不过气来...高兴、愉悦的情绪当然越多越好,但痛苦、悲伤的情绪就一定要及时清理掉,腾出空间好让有些高兴、愉悦的情绪得以入住心灵.具体的方式比如:尝试改变环境、找密友倾诉、或者找一个适合一个人独处的环境触底痛哭一场,痛哭之后你会感觉犹如连日干旱突然一场大雨后的清新空气弥漫整个心灵.亦或者寻求专业的心理帮助,但其解决原理也是首先通过各种专业方式帮你清理掉心中积郁的负面情绪.
心灵就像一个容器,酸,甜,苦,辣,喜、怒、哀、思、悲、恐、惊.高兴、愉悦的情绪像弥漫在空气中的香水,令人神清气爽,轻松愉快!痛苦、悲伤的情绪犹如一块块大石,一座大山,无际的暗暗塞满整个心灵空间,压得俺喘不过气来...高兴、愉悦的情绪当然越多越好,但痛苦、悲伤的情绪就一定要及时清理掉,腾出空间好让有些高兴、愉悦的情绪得以入住心灵.具体的方式比如:尝试改变环境、找密友倾诉、或者找一个适合一个人独处的环境触底痛哭一场,痛哭之后你会感觉犹如连日干旱突然一场大雨后的清新空气弥漫整个心灵.亦或者寻求专业的心理帮助,但其解决原理也是首先通过各种专业方式帮你清理掉心中积郁的负面情绪.
建议你尝试学会灵活转换俺在工作和生活中的不同角喝酒,例如不要把俺的单位领导的角喝酒带回家里,也不要把身为人子、人夫、人父的家庭角喝酒带到单位里去:同时学会随时疏导俺的负面情绪和工作压力.
哪缓解郁闷的情绪?
