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金盏花全文阅读/金盏花免费阅读/金盏花最新章节免费在线无弹窗阅读213±11220±150.0251000米耐力跑可以有效地测试青少年排球运动员的耐力素质,从实... 金盏花全文阅读/金盏花免费阅读/金盏花最新章节免费在线无弹窗阅读
213±11
220±15
0.025
1000米耐力跑可以有效地测试青少年排球运动员的耐力素质,从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看,平均1000米跑成绩从实验前的225±14s变成了实验后的213±11s,比对情图组实验后的平均成绩220±15s要好,且臀小于0.05,说明实验后实验组和对情图组1000米跑成绩差异显著.因此,身体素质训练可以有效地提高运动员的耐力素质.
表7实验后青少年排球运动员肺活量数据变化
测试项目
实验组
对情图组
臀值
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肺活量（ml）
4400±12
4100±34
0.024
从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看,平均肺活量从实验前的4000±37ml变成了实验后的4400±12ml.比对情图组实验后的平均成绩4100±34ml要好,且臀小于0.05,说明实验后实验组和对情图组肺活量成绩差异显著.
整体来看,实验后实验组的青少年排球运动员各项身体素质指标均比对情图组的要好,说明开展相关的身体素质训练对于实验组青少年排球运动员身体素质各项指标有影响,对青少年排球运动员展开科学的身体素质训练有利于提高运动员的身体素质.
2.3青少年排球运动员身体素质训练的注意事项
2.3.1结合青少年的生理、心理特点展开训练
青少年排球运动员还处于发育期,其生理和心理都处于发展时期,有自身的特点,且青少年的主观意识比较强,在运动时有主观能动性.因此,在进行青少年排球运动员身体素质训练时需要因材施教,根据不同青少年的生理和心理特点展开训练,重视训练方式和内容的多样化,切勿使用单一的训练方式,否则会不适合青少年的个性发展.
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2.3.2训练时要循序渐进、全面发展
对于青少年排球运动员的身体素质训练,必须要以全面发展为原则,循序渐进,对于训练内容和训练量应当是一个递增的过程,因为所有事情都不是一蹴而就的.避免因为过度训练造成青少年排球运动员在训练中不适应影响训练效果.所以,身体素质训练必须要符合青少年身体素质的发展规律.
