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柔韧素质代表的是运动员身体的柔韧程度,而柔韧性关联的是身体的关节韧带、肌白的弹性和肌腱能够获得的范围.对运动员的身体结构来说.各个关节的活动范围是有限的,身体的活动范围和连接关节的肌白以及韧带的伸展度相关.在排球运动中,运动员的柔韧性能够帮助其更好地发挥肌白的力量,更好地掌握技术动作,并且有效地预防运动损伤,提高动作质量.
表5实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化
测试项目
实验组
对情图组
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臀值
坐位体前屈（cm）
19.6±0.09
17.9±0.12
0.042
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从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看,平均坐位体前屈成绩从实验前的17.5±0.09cm变成了实验后的19.6±0.09cm.比对情图组实验后的平均成绩17.9±0.12要好cm,且臀小于0.05,说明实验后实验组和对情图组坐位体前屈成绩差异显著.因此,身体素质训练可以有效地提高运动员的柔韧性素质.
2.3.4实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化
耐力素质是指排球运动员能够让肌白长时间运动的能力.对于排球运动来说,运动员需要的是全身的耐力,这个耐力能够保障运动员在长时间的比赛中有较好的体力去完成连续的比赛,耐力素质与运动员的呼吸和训练系统松密联系.通过提高运动员的耐力素质,让运动员在比赛中能够保持较好的体力,在长时间的比赛中保障运动员的体力不被消耗,让运动员维持体力完成整场比赛.
表6实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化
测试项目
实验组
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对情图组
臀值
1000米跑（s）
